為什麼吸電子煙會引起幹咳(為什麼吸電子煙會幹嘔)

吸煙到什麼程度不能吸

每日吸1-4支煙的人，心血管疾病風險已是非吸煙者的3倍。當出現胸悶氣短、久咳不愈或運動能力明顯下降時，說明呼吸系統已嚴重受損，此時強制戒煙是唯一選擇。

開頭可以抽。距離濾嘴還有2毫米的時候就不抽了，避免濾嘴烤糊燒焦的味道被吸進肺。

剛起床時吸煙會刺激支氣管分泌液體，長期如此容易導致慢性支氣管炎。空腹狀態下吸煙，煙氣會直接刺激胃黏膜，可能引起胃炎或胃潰瘍。飯後血液循環加快，此時吸煙會讓尼古丁等有害物質更快被吸收，加重對身體的傷害。運動後心肺功能處於活躍狀態，吸煙會加重心臟負擔並影響運動後的恢復效果。

吸煙在清晨起床時、飯後半小時（或40分鐘內）、如廁時、床笫運動後等時間段危害較大，應盡量避免在這些時候吸煙，其他時間雖相對危害小些，但吸煙本身就有害健康，能不吸則不吸。清晨起床時：人體經過一夜休息，新陳代謝活躍，細胞修復和更新處於高峰期。